Jeg har tre børn med ADHD. Vi går måske i skole derhjemme, men overgangen tilbage til enhver form for skole er reel og kaotisk. Folk skal vågne på et bestemt tidspunkt. De skal spise morgenmad på et bestemt tidspunkt. De skal tage tøj på (dette er blevet et stort problem efter Covid). At lægge pillerne fra sig, børste tænder, rede dit hår, fodre hunden, samle morgenmadskrummer op, gøre bordet rent, alt dette er gjort inden vi starter i skole.
Så jeg sendte SOS til andre forældre, hvis børn har ADHD. I kommerciel gobbledygook har jeg brug for løsninger fra den virkelige verden og mulige tip. Fra et forældres synspunkt har jeg brug for noget seriøs hjælp til at genoprette orden i min lille djævel, især når skolen åbner igen (faktum: de er bare sultne dæmoner). Vi skal være rutineprægede. Vi har brug for orden. Vi har brug for hjælp. Statistikker.
Alle sagde, at alle børn skal lave rutinearbejde, og så er min hjerne lidt lukket, fordi jeg ikke er god til det (se: Mor og far har ADHD). Men børn med ADHD har især brug for rutinearbejde. De har vanskeligheder med selvregulering og selvkontrol - så de har brug for flere eksterne kontroller, såsom rutiner og strukturer, for at hjælpe dem med at håndtere livet, universet og alting. Til gengæld giver denne struktur dem mulighed for at have selvtillid til at lykkes og lære at skabe succes for sig selv, i stedet for at lade deres forældre påtvinge dem.
Melanie Grunow Sobocinski, en akademiker, ADHD og forældrecoach, delte en genial idé med sin frygtelige mor: at lave en morgenplayliste. Hun sagde i sin blog: "Om morgenen indstiller vi temasangen til at kramme tid, vågne op, rede sengen, klæde sig på, red hår, morgenmad, børste tænder, sko og frakker og et vækkeur til at gå ud. Om aftenen har vi rygsække, rengøring, temasangen om at dæmpe lyset, skifte pyjamas, børste tænder og slukke lyset. Nu er sangen ikke længere nagende, men holder os til tiden." Det her er et forbandet geni, nogen bedes give hende en medalje. Jeg står allerede i kø for at lytte til sange på Spotify. Dette giver mening: børn med ADHD har ikke kun brug for rutiner, men også tidsstyring. Sangen er indbygget i begge på samme tid.
Renee H. påpegede over for den frygtelige mor, at børn med ADHD "ikke kan forestille sig det endelige produkt." Så hun anbefaler billeder. Først "tager du et billede af dem med alt, hvad de har brug for. Iført maske, bære en rygsæk, spise madpakker osv.” Så sagde hun: "Aftenen før, arrangeret i et gittermønster og fra fotografier af elementer nummereret fra venstre mod højre for at forbedre den systematiske tilgang." Mine børn vil spise dette med en ske.
Mange forældre fortæller frygtelige mødre, at de bruger tjeklister. Kristin K. hængte den ene på sit barns snor og satte den anden i vaskerummet. Leanne G. anbefaler en "kort liste med stort tryk" - især hvis børn hjælper dem med at brainstorme ideer. Ariell F. satte hende "ved døren, i niveau med synet." Hun bruger dry-erase-tavler og dry-erase-markører til enkeltstående ting, mens Sharpies bruges til daglige opgaver.
Anne R. fortalte den frygtelige mor, at hun brugte Alexa til at indstille påmindelser: "Min søn indstiller en alarm for at vågne op, tager så tøj på, tager en taske, pakker ting, lektierpåmindelser, sengetidspåmindelser - alt er sandt." Jess B. Brug deres timerfunktion til at hjælpe sine børn med at vide, hvor meget tid de har tilbage til bestemte aktiviteter.
Stephanie R. fortalte den frygtelige mor, at de allerede øvede sig på skemaet. Det er ikke bare en morgenrutine - hendes børn spiser meget langsomt, de har kun en halv time til frokost, så de er allerede begyndt at arbejde hårdt. Forældre til børn med ADHD skal overveje forhindringer på forhånd, såsom ikke at have nok frokosttid, hvilket jævnligt kan ødelægge barnets dag. Hvilke problemer vil mit barn have, og hvad kan vi øve os på nu?
Mange forældre sagde, at de havde forberedt ting aftenen før, også tøj. Shannon L. sagde: "Sæt de nødvendige materialer op på forhånd - såsom sportsartikler. Sørg for at alle uniformer er vasket og pak udstyret på forhånd. Panik i sidste øjeblik virker ikke.” Sortering af tøj-selv at sove i- Det er nyttigt for mange forældre. Jeg forbereder børnetandbørster med tandpasta om morgenen, så de kan se dem, når de kommer ind på badeværelset.
Børn med ADHD kan heller ikke tilpasse sig godt til strukturelle ændringer. Når forskellige situationer opstår, er det bedst at forberede så mange af dem som muligt. Tiffany M. fortalte den frygtelige mor: "Forbered dem altid på aktiviteter og begivenheder. Oplev potentielle situationer, der kan ske, så deres hjerner kan forberede sig så meget som muligt på uventede situationer."
Mange forældre påpeger, hvor vigtigt det er blot at sikre, at børn med ADHD ikke er sultne, tørstige eller trætte. Bare fordi de har svært ved at kontrollere sig selv, er deres sammenbrud ofte mere spektakulære end andre børn (mine børn er i hvert fald). Min mand er et geni, der kan huske dette. Hvis et af vores børn begynder at præstere dårligt, vil han først spørge: ”Hvornår spiste du sidst? Hvad var sidste gang du spiste?” (Rachel A. påpeger, hvor vigtigt det er at inkludere protein af høj kvalitet i alle deres måltider). Så fortsatte han: "Hvad har du drukket i dag?" Rachel påpegede også, hvor nødvendig god søvnhygiejne er for børn med ADHD.
Næsten alle fortæller forfærdelige mødre, at børn med ADHD har brug for fysisk træning. Selv når de går rundt i huset eller går tur med hunden, skal børn bevæge sig - helst med så få strukturer som muligt. Jeg smed mine børn ind i baghaven med deres trampolin og store forlystelser (vi er virkelig beærede over at have dem alle sammen) og tillod alt, der ikke med vilje gjorde ondt på kroppen. Dette inkluderer at grave store huller og fylde dem med vand.
Meghan G. fortalte den frygtelige mor, at hun brugte post-it-sedler - og satte dem, hvor folk kunne røre ved dem, såsom dørhåndtag og vandhaner eller endda hendes mands deodorant. Hun sagde, at de er mere tilbøjelige til at se dem på denne måde. Jeg skal muligvis implementere dette nu.
Pamela T. har en god idé, der kan spare alle for mange problemer: Børn med ADHD har en tendens til at miste ting. "Til den udøvende funktions udfordring med at mangle ting - jeg sætter en flise på alt af værdi (rygsæk, højttalerboks, nøgler). Jeg har set hans trompet dreje på skolebussen flere gange!” (Du Det klik jeg hører er, at jeg bestiller fliser. Flere fliser).
Ariell F. fortalte den frygtelige mor, at hun satte en "kurv" ved døren med de ofte glemte sidste-øjebliks fornødenheder eller genoptog morgentrinene (ekstra maske, ekstra hårbørste, servietter, solcreme, sokker, noget granola osv.)...Hvis du kører dit barn i skole, putter en ekstra tandbørste, hårbørste og servietter i bilen.” Sørg for, at alt ikke kommer ud af kontrol i sidste øjeblik-metoden!
Mine børn vil elske disse ting! Jeg håber dit barn med ADHD vil få lige så meget gavn af det som mit barn. Med tilskyndelser som denne føler jeg mig mere sikker, når jeg går ind i skoleåret - de vil gøre vores (ikke-eksisterende) daglige arbejde glattere.
Vi bruger cookies til at indsamle oplysninger fra din browser for at tilpasse indhold og udføre webstedsanalyse. Nogle gange bruger vi også cookies til at indsamle oplysninger om små børn, men det er en helt anden ting. Besøg vores privatlivspolitik for mere information.
Indlægstid: 31. august 2021