fugtservietter

Redaktører, der er besat af udstyr, vælger hvert produkt, vi anmelder. Hvis du køber via linket, optjener vi muligvis en kommission. Hvordan tester vi udstyr.
Intet kan dræbe en god løber hurtigere end et blåt mærke, uanset om det er irritation forårsaget af vådt og kløende tøj, eller den værre hud-mod-hud friktion, der får dig til at føle, at dine inderlår forsøger at skabe et lejrbål. Sommerløb er meget sjovt, men for de fleste af os er prisen ru og irriteret hud. I koldere vejr kan du minimere virkningerne af hudafskrabninger ved at bære behageligt tøj, der dækker områder, der er udsat for friktion, og som ikke bevæger sig, når din krop bevæger sig. Men i shorts- og vestsæsonens dille? Den bedste ridsebeskytter er et lag smørepasta, såsom Body Glide eller Vaseline.
For at hjælpe dig med at forstå den mest sandsynlige årsag og tidspunkt for gnav, så du bedre kan nyde sommerens kilometertal, har vi samlet denne løberguide med indholdet "Sådan forebygger og behandler du gnidninger". Her deler vi også nogle korte årsager til blå mærker og vores yndlingsprodukter for at bekæmpe dets smertefulde virkninger.
Dr. Robin Travers, en maratonløber og hudlæge hos Skincare Physicians i Boston, forklarede slid som "overfladeafskrabning og mekanisk irriterende dermatitis, der opstår på huden på grund af langvarig friktion." Denne friktion opstår oftest, når huden er i kontakt med huden. Områder, såsom de indre arme, lår eller balder, eller hvor løbetøj som tøj eller vandposer eller pulsmålere gnider mod huden." Selvom det kan lyde kontraintuitivt, kan vand i form af sved og regn gøre situationen værre, fordi det ændrer hudcellernes egenskaber og får overfladen til at blive mere gelatinøs, fordi den bliver mere hydreret og øger graden af ​​friktion ved gnidning mod tøj eller tilstødende hud.
Så hvad kan du gøre for at forhindre skrammer forårsaget af svedigt tøj eller sommerens bane - det frygtelige inderlår "gnider"? Først og fremmest anbefaler Travers at have tøj på, der passer og absorberer sved. Der er med andre ord intet for løst eller for stramt – og der er ingen bomuld. "Det fugttransporterende stof vil lede fugt væk fra huden," sagde hun. "Bomuldsfibre bevarer fugten og holder huden fugtig og øger derved friktionskoefficienten." Tilsvarende anbefaler hun, hvis det er muligt, langvarig udskiftning af sokker og svedabsorberende tøj, og brug antiperspiranter for at reducere sveden (Dove-faststoffer til følsom hud er hendes valg). Hun anbefaler også babypudder baseret på majsstivelse for at forhindre gnav og vabler samt hudsmøremidler som vaseline og Aquaphor.
Der vil uundgåeligt være nogle blå mærker i langdistanceløbene - Traverse sagde, at hun "aldrig vil afvise Røde Kors-teltets frivillige til 17-mile Boston Marathon, som distribuerer tungepressere fyldt med vaseline. Den er velegnet til alle hot spots, der kan være dannet." Antifriktionspinde og balsam kan dog give en fordelagtig smøring i op til en time - hvis du påfører igen under spillet, kan du give mere smøring.
Travers sagde, at Body Glide er hendes foretrukne anti-slidvåben; selvom jeg også har fundet det effektivt, er det ikke det eneste fremragende produkt, som løbere kan købe. Læs videre for vores anbefalinger om de bedste anti-ridse sticks.
Som maratonløber, der bor i Texas, er jeg meget bekendt med de mange måder, hvorpå blå mærker kan ødelægge løb. Og jeg tvivler også på noget produkt, der lover at frigøre mig fra smerten forårsaget af friktion - jeg er blevet forbrændt på mere end én måde før. For at vælge den bedste anti-ridsepind her, trak jeg på en masse af min egen erfaring, og forsøgte at finde det bedste våben til at forhindre slid i varme og fugtige miljøer, samt erfaringerne fra mine Runner's World-kolleger og venner. Jeg driver også en social mediegruppe for crowdsourcing af nye produkter, og prøver at søge i Amazon-anmeldelser for potentiel negativ feedback, jeg måske er gået glip af. Dette er den mest effektive liste for mig og andre løbere i mit fællesskab.
Body Glide kan være et kendt mærke inden for anti-slid-området, så det er nemt at finde i store butikker og lokale løbebutikker. Den er parfumefri og er lavet af plantebaserede hypoallergene ingredienser, der ikke vil irritere huden, men hvis de samme sticks bruges i længere tid, ser de ud til at blive tørre og hårde. Glid Body Glide til et område, der er tilbøjeligt til at gnide, før du løber for at forhindre gnidning - ligesom dens navn, glider den glat og bliver, hvor du har brug for den uden at føles fedtet eller rodet. Under maratonløbet puttede jeg en lille lomme i min håndholdte vandflaskepose til genopfyldning under løbet, men den har også størrelsen af ​​en stor pind på op til 2,5 ounce. Du kan også finde den i "For Her"-versionen, der tilføjer kokosolie og sød mandelolie for at fugte din hud.
Jo længere du løber, jo sværere er det at undgå blå mærker. På et tidspunkt i et langrendsløb bliver skjulet uundgåeligt, som at gå den forkerte vej eller sætte sig på hug i en plet af giftefeu og tisse (kun mig?). Ifølge min testerfaring kan RunGuard bekæmpe lårafskrabninger med effektiviteten af ​​Body Glide, men det ser ud til at holde længere på min hud - det er meget praktisk, når du bliver der i mere end fire timer. Den er lavet af 100% plantebaserede ingredienser og bivoks, uden tilsætning af lugte, petroleumsprodukter eller andre kemikalier. Mit eneste spørgsmål om RunGuard er, at det kun er 1,4 ounce i størrelse. Der er ingen mindre lommestørrelse tilgængelig til midtvejs genanvendelse.
Thigh Rescue er ikke designet til at løbe - det er designet som en del af Megababe-grundlæggeren Katie Sturinos daglige produktlinje, som er rettet mod "forbudte fysiske problemer" såsom sveden i brystet og friktion. Ikke desto mindre er denne stok velegnet til løbere af alle typer anti-friktions charme, og dens effekt er i tråd med Megababes aktive mission statement for kroppen, det vil sige, at den får brugerne til at føle sig mere selvsikre og komfortable. Inden jeg løb i sensommervarmen i Texas, påførte jeg noget af denne magiske læbepomade på mine arme, og det holdt dem bløde, glatte og glade i mere end en time uden genanvendelse. Sammenlignet med andre mærker er denne pind en smule mere cremet, men den føles ikke klistret eller klistret eller fedtet. Den er lavet af aloe vera, granatæblefrøekstrakt, vindruekerneolie og andre naturlige ingredienser, der ikke irriterer følsom hud. Der er også en "lugtfri" version, selvom jeg ikke kunne mærke meget lugt fra den almindelige version. Se på den i en af ​​to størrelser - en 2,12 ounce deodorantstick og en smuk 0,81 ounce lommestørrelse.
Holdet bag Chamois Butt'r har næsten perfektioneret kunsten at forebygge saddelsår på cykler, og nu har de rettet opmærksomheden mod mere generel friktion. Denne Go Stick gør mærkets signaturcreme stærkere, velegnet til cyklister, løbere og alle andre atleter, der er tilbøjelige til at få slid. Ligesom Body Glide er denne stick lugtfri, uden konserveringsmidler og vil ikke plette dit løbetøj. Jeg fandt, at den ligner Body Glide med hensyn til tekstur, effektivitet og holdbarhed til at forhindre ridser - men den vil være tykkere og mindre glat, når den bruges. Den er lavet af en blanding af animalske og kemiske produkter og indeholder sheasmør for at fugte. Pak den i en 2,5 oz deodorantpind eller en lille 0,15 oz lomme.
Producenten af ​​KT Tape introducerede denne anti-ridsestift, som er mere som en gel-deodorant eller læbepomade end en hårdere, mere tyktflydende voks. Det er let at gnide på huden, der er tilbøjelig til at gnave og føles let og glat; Men hvis du påfører for meget, vil det føles lidt klistret. Det lugtfri produkt er lavet af en blanding af capric triglycerider og naturlige og kemiske ingredienser, og indeholder ikke parabener eller petroleumsprodukter. Jeg fandt, at det omtrent svarer til Body Glide med hensyn til effektivitet, lang levetid og svedmodstand - men for dem, der kan lide gelkonsistens, er dette et ideelt valg. KT Performance gør også produktet til individuelt emballerede vådservietter, som vil være praktiske at opbevare i din vandpose til offroad-racing.
Denne handy stick er lavet af kokosolie, bivoks og en lille mængde andre naturlige ingredienser. Den efterlader huden blød og fugtet nok til at modstå friktionen fra tøj eller lår. Formlen er mild nok til ikke at irritere følsomme områder, men den er stadig effektiv - da jeg løb 10 miles i den varme august, var mine hudafskrabninger nul, og der var ingen grund til at stoppe og påføre igen. Det føles meget godt på mine arme, og jeg bruger det selv uden for løb til at behandle tørre pletter. Bemærk venligst, at nogle brugere klagede over den lette kokosnøddeduft, men jeg syntes, den var iøjnefaldende og behagelig, men ikke for stærk.
Hvis du er i tvivl, så vælg klassisk. Vaseline Body Balm Stick pakker vaseline og en lille mængde andre ingredienser i en push-up stick, som er nem at påføre og ikke fedter dine hænder. Den er lettere i konsistensen og lettere at påføre end almindelig vaseline, men har stadig samme fugtgivende og anti-slideffekter. Ifølge min testerfaring er vaselinestave bedst til at gnide tørre områder af løst tøj, ikke nødvendigvis til lårafskrabninger under løb. Ikke desto mindre er det stadig et billigt og velkendt produkt, der både forebygger slid og hjælper ubehandlet hud til at føles bedre, mens den heler.