Regelmæssig motion er en fantastisk måde at opnå eller opretholde en sund vægt på, fremme det generelle helbred og fjerne giftstoffer fra kroppen. Men når du træner, skal du udføre ordentlige hudplejerutiner før og efter træning. Du har en tendens til at svede meget under træning, og denne sved kan nogle gange tilstoppe dine porer og få din hud til at knække. Hudlæge Jaishree Sharad og fitnesstræner Yasmin Karachiwala viste nogle enkle tips, som skal følges før og efter træning gennem en række videoer på Instagram for at illustrere, hvordan man undgår pletter og akne.
I billedteksten, der blev delt med videoen på sin tidslinje, skrev Yasmin: "Før du sveder, så glem ikke at følge denne hudprocedure."
Hudlægen forklarede, at makeup under træning er hovedårsagen til akne i ansigtet. Hudens porer blokeres af kosmetik og sved, hvilket får den til at briste. Derfor er det vigtigt at tørre makeuppen af huden.
Efter at have brugt servietter til at fjerne makeup, er det vigtigt at vaske dit ansigt med en mild rengøringsmiddel. Selvom vådservietter faktisk er effektive til at fjerne makeup, bør du vaske dit ansigt for at sikre, at ingen rester tilstopper din huds porer.
Dr. Jaishree påpegede, at træning kan få dig til at svede, hvilket kan føre til dehydrering. Derfor er det vigtigt at bevare fugten for en sund og gennemsigtig hud. Så glem ikke at fugte dit ansigt efter rensning.
Du bør aldrig springe solcreme over. Hvis du ikke ønsker at bruge fugtighedscreme, anbefaler Dr. Jaishree at bruge solcremer, der indeholder fugtighedscreme.
Selvom hudpleje før træning er vigtigt, er vedligeholdelse efter træning lige så vigtigt.
Dr. Jaishree sagde: "Før du rører ved dit ansigt, skal du sørge for at vaske dine hænder, fordi de indeholder bakterier og andre mikroorganismer, der har været i kontakt med fitnessudstyr." For at sikre, at du ikke spreder de bakterier, der kan forårsage acne i dit ansigt, skal du først vaske dine hænder.
Efter træning, tag et bad med det samme. Hovedårsagen til dette er, at hvis sveden ikke vaskes af i længere tid, kan det forårsage svampe- og bakterieinfektioner. Derfor er det essentielt at gå i bad og tage rent tøj på umiddelbart efter træning.
Badning kan tørre ud og dehydrere huden. For at sikre, at din hud forbliver hydreret, skal du grundigt fugte dit ansigt og nakke.
Hvis du har været udsat for akne og pletter, skal du sørge for at følge disse enkle og effektive tips før og efter træning for at se forskellen.
Ansvarsfraskrivelse: Dette indhold indeholder anbefalinger om kun at give generel information. Det kan aldrig erstatte kvalificeret lægerådgivning. Sørg for at konsultere en specialist eller din egen læge for mere information. NDTV er ikke ansvarlig for disse oplysninger.
"); render.focus(); api =”https://gen.ndtv.com/screenshot/webscreenshot.aspx?apikey=3cb0166badabscreenshot7bfa6b56b4c82c40b620&siteid=7&width=600&height=600&scale=1&id=”+id+”&push=1 {urlyp:sonp:son data ”, jsonp:”callback”, timeout:10, async:!1, success:function(e){ var n=”"; loc = window.location; loc = loc.href ; loc = loc.replace(“# ”, “”); snapid = e.snapchatid; render.firebase.initializeApp({projectId:”firestore-realtime-push”}); render.firebase.firestore() .collection(“snapchat.ndtv.com”). doc(snapid).onSnapshot(function(e){ var t=e.data(); imgpath = t.imagepath; if(imgpath!=”){n = loc+'? sticker=' + t.imagepath;render. location.href = “https://www.snapchat.com/scan?attachmentUrl=” + n;} }) }, fejl:function(){ render.location .href = “https://www.snapchat.com /scan?attachmentUrl=" + n;} })}}
Indlægstid: 28. august 2021