Opdatering: Offentlige sundhedsembedsmænd siger nu, at de skal undgå forsamlinger af 10 eller flere personer. Som led i bestræbelserne på at begrænse spredningen af coronavirus er mange stadioner blevet midlertidigt lukket.
Som alle offentlige steder, hvor folk samles, er fitnesscentre og fitnesscentre steder, hvor virussygdomme (inklusive COVID-19) kan spredes. Den almindelige vægt, svedige strækområder og tung vejrtrækning kan holde dig i høj beredskab.
Men risikoen ved motionscenteret er ikke nødvendigvis større end andre offentlige steder. Baseret på forskning til dato, ser det ud til, at COVID-19 hovedsageligt spredes gennem tæt personlig kontakt med inficerede mennesker, selvom offentlige sundhedsembedsmænd advarer om, at kontakt med meget kontaktede offentlige overflader også kan føre til spredning af sygdommen.
At tage de rette forholdsregler kan reducere risikoen for sygdom. Her er hvad du behøver at vide om at holde dig væk fra COVID-19 i fitnesscentret.
Når vi taler om fitnesscentre, er der nogle gode nyheder: "Vi ved, at du ikke kan finde coronavirus i sved," Amesh Adalja, en infektionssygdomslæge, en seniorforsker ved Johns Hopkins University Health Safety Center og en talsmand. ) Sagde American Academy of Infectious Diseases.
COVID-19 er en sygdom forårsaget af den nye coronavirus, som hovedsageligt ser ud til at blive spredt, når folk hoster eller nyser, og når luftvejsdråber falder i nærheden. Manish Trivedi, MD, direktør for afdelingen for infektionssygdomme og formand for infektionsforebyggelse og -kontrol ved Atlantifcare Regional Medical Center i New Jersey, sagde: "Stærk vejrtrækning under træning vil ikke sprede virussen." "Vi er bekymrede for hoste eller nysen [til andre eller nærliggende sportsudstyr. ],"Han sagde.
Åndedrætsdråber kan spredes op til seks fod, hvorfor offentlige sundhedsmyndigheder anbefaler, at du holder denne afstand fra andre, især på offentlige steder.
Genstande, der ofte berøres i fitnesscentret, herunder træningsmaskiner, måtter og håndvægte, kan blive til reservoirer af vira og andre bakterier - især fordi folk kan hoste i hænderne og bruge udstyret.
Consumer Reports kontaktede 10 store fitnesscentre og spurgte dem, om de havde taget særlige forholdsregler under spredningen af COVID-19. Vi modtog svar fra nogle personer – primært om oplysninger om årvågen rengøring, håndspritstationer og advarsler til medlemmer om at blive hjemme, når de er syge.
"Teammedlemmer bruger desinfektions- og rengøringsmidler til regelmæssigt og grundigt at rengøre alt udstyr, overflader og områder på klubbens og fitnesscentrets gulve. Derudover gennemfører de også regelmæssigt natrengøringen af faciliteterne,” sagde en talsmand for Planet Fitness i en e-mail til Consumer Reports Write. Ifølge talsmanden opsatte Planet Fitness også skilte ved receptionerne på alle mere end 2.000 lokationer, der minder medlemmer om at vaske hænder og desinficere udstyr ofte før og efter hver brug.
En erklæring fra præsidenten og administrerende direktøren for Gold's Gym sagde: "Vi opfordrer altid vores medlemmer til at tørre udstyret af efter hver brug og bruge de håndspritstationer, vi tilbyder i hele gymnastiksalen."
Ifølge en talsmand for virksomheden har Life Time, en kæde af luksusfitnessklubber i USA og Canada, tilføjet flere rengøringstimer. ”Nogle afdelinger øger rengøringsindsatsen hvert kvarter, især i områder med høj trafik. Vi arbejder hårdere i studierummet (cykling, yoga, pilates, gruppefitness),” sagde talspersonen i et brev skrevet i e-mailen. Kæden begyndte også at forhindre fysisk kontakt. "Tidligere opfordrede vi deltagerne til at high-five og få noget fysisk kontakt i klasse- og gruppetræning, men vi gør det modsatte."
En talsmand for OrangeTheory Fitness skrev, at fitnesscentret "opfordrer medlemmer til at lytte til deres fysiske forhold med ekstrem forsigtighed i denne periode, da vi ikke anbefaler at tilmelde sig eller træne, når de har feber, hoste, nyser eller åndenød."
I områder, hvor COVID-19 breder sig, har nogle lokalafdelinger også valgt at lukke midlertidigt. I en erklæring, der annoncerede den midlertidige lukning, udtalte JCC Manhattan Community Center, at de "ønsker at være en del af løsningen, ikke en del af problemet."
Hvis du ikke er sikker på, om dit fitnesscenter hjælper med at forhindre spredning af virussen ved at sørge for ekstra rengøring eller forsyne medlemmerne med desinfektionsservietter og håndsprit, så spørg venligst.
Uanset om dit fitnesscenter har gennemgået yderligere rengøring, kan dine egne handlinger være det vigtigste for at beskytte dig selv og andre fitnessmedlemmer. Her er et par trin, du kan tage.
Gå uden for myldretiden. En lille undersøgelse udført i tre fitnesscentre i Brasilien i 2018 viste, at når der er færre mennesker i fitnesscentret, kan risikoen for smitsomme luftvejssygdomme være reduceret. Undersøgelsen estimerer risikoen for influenza og tuberkulose (ikke coronavirus), og viser, at på alle stadioner "stiger risikoen for infektion i spidsbelastningsperioder."
Tør enheden af. Karen Hoffmann, en infektionsforebyggelsesekspert ved University of North Carolina ved Chapel Hill School of Medicine, en tidligere præsident for Professional Association for Infection Control and Epidemiology, og en registreret sygeplejerske, anbefaler at bruge desinfektionsservietter til at tørre fitnessudstyr af før og efter hver brug.
Mange fitnesscentre tilbyder desinfektionsservietter eller spray, som medlemmer kan bruge på udstyret. Hoffmann anbefaler, at hvis du vælger at medbringe dine egne servietter, skal du kigge efter servietter, der indeholder mindst 60 % alkohol eller klorblegemiddel, eller at det faktisk er en desinficerende serviet og ikke kun designet til personlig hygiejne. (Der er flere vådservietter på EPA's liste over rengøringsprodukter til bekæmpelse af COVID-19.) "Coronavirus ser ud til at være let påvirket af disse rengørings- og desinfektionsmidler," sagde hun.
Sørg for, at overfladen er helt våd, og vent derefter 30 sekunder til 1 minut, så den lufttørrer. Hvis du bruger køkkenrulle, skal der være tilstrækkelig luftfugtighed til at få hele overfladen til at se fugtig ud. Hoffman sagde, at de tørrede servietter ikke længere er effektive.
Læg ikke dine hænder på dit ansigt. Trivedi anbefaler, at du undgår at røre ved dine øjne, næse eller mund, mens du træner i fitnesscentret. "Måden vi inficerer os selv på er ikke ved at røre ved snavsede overflader, men ved at bringe virussen fra hænder til ansigter," sagde han.
Oprethold god håndhygiejne. Efter brug af maskinen skal du vaske dine hænder med sæbe og vand i mindst 20 sekunder, eller bruge et håndsprit med mindst 60 % alkohol. Før du rører ved dit ansigt eller nogen del af vandflasken, du sætter på munden, skal du sørge for at gøre det samme. Gør det igen, før du forlader gymnastiksalen. Hvis du er syg, så bliv hjemme. CDC anbefaler, at du bliver hjemme, når du er syg. Et indlæg fra International Association of Health, Racket and Sports Clubs, der repræsenterer 9.200 medlemsklubber i 70 lande, sagde: "Dette kan betyde, at du bliver hjemme, når du kun er lettere syg, ellers kan du beslutte at supplere med træningsenergi." Ifølge IHRSA er nogle helseklubber og studier begyndt at tilbyde virtuelle kurser, programmeringsøvelser, som folk kan lave derhjemme, eller personlig træning via videochat.
Lindsey Konkel er journalist og freelancer baseret i New Jersey, og dækker sundheds- og videnskabelige forbrugerrapporter. Hun skriver for trykte og online publikationer, herunder Newsweek, National Geographic News og Scientific American.
Posttid: 04-09-2021