Er det sikkert at vende tilbage til fitnesscentret? Efterhånden som flere og flere lokalsamfund slækker på deres ordrer om at blive hjemme for at reducere spredningen af den nye coronavirus, er fitnesscentre begyndt at genåbne, selvom virussen fortsætter med at inficere tusindvis af mennesker hver dag.
For at lære mere om fitnesscentret og risikoen ved at blive udsat for coronavirus talte jeg med klinikere, forskere, ingeniører og fitnesscenterejere i Atlanta. Fitnesscentrets nyåbnede faciliteter imødekommer i et vist omfang nærliggende sygdomsbekæmpelse og forebyggelse. Forskernes behov i centrum. Det følgende er deres ekspertkonsensus om, hvorvidt, hvornår og hvordan man bedst kan vende tilbage til vægtrummet, konditionsudstyret og klasserne, herunder oplysninger om, hvilke gymnastikservietter der er effektive, hvilket udstyr der er det mest beskidte, hvordan man opretholder social afstand på et løbebånd. , og hvorfor skal vi lægge et par rene fitnesshåndklæder på vores skuldre under hele øvelsen.
I sagens natur er sportsfaciliteter såsom fitnesscentre ofte udsat for bakterier. I en undersøgelse offentliggjort tidligere i år fandt forskerne lægemiddelresistente bakterier, influenzavirus og andre patogener på cirka 25 % af de overflader, de testede i fire forskellige sportstræningsfaciliteter.
"Når antallet af mennesker, du træner og sveder i et lukket rum, er relativt højt, kan infektionssygdomme nemt spredes," sagde Dr. James Voos, formand for ortopædkirurgi ved University Hospital Cleveland Medical Center og overlæge for teamet, sagde Cleveland. Browns og forskerholdet. Senior forfatter.
Gymnastikudstyr er også meget svært at desinficere. For eksempel er håndvægte og kettlebells "højkontaktmetaller og har mærkelige former, som folk kan fatte mange forskellige steder," sagde Dr. De Frick Anderson, professor i medicin og direktør for Duke University Center for Antimicrobial Management and Infection Prevention . Hans team på Duke University Medical Center i Durham, North Carolina konsulterede National Football League og andre sportshold om infektionskontrolproblemer. "De er ikke nemme at rengøre."
Som et resultat, sagde Dr. Anderson, "blir folk nødt til at forstå og acceptere, at der er en vis risiko for spredning af virussen", hvis de går tilbage til gymnastiksalen.
Først og fremmest er eksperterne enige om, at planlægger at desinficere alle overflader, som du og du kommer i kontakt med i fitnesscentret regelmæssigt.
"Der bør være en vask med sæbe, så du kan vaske dine hænder, eller der bør være en håndspritstation, så snart du træder ind af døren," sagde Radford Slough, ejer af Urban Body Fitness, et fitnesscenter og CDC, der frekventeres af læger i downtown Atlanta. videnskabsmanden. Han tilføjede, at tilmeldingsproceduren ikke burde kræve berøring, og gymmedarbejdere skulle stå bag nysende skjold eller bære masker.
Selve motionscentret bør være udstyret med tilstrækkelige sprayflasker indeholdende desinfektionsmidler, der opfylder Miljøstyrelsens anti-coronavirus-standarder, samt rene klude eller blegeservietter, der bruges til at desinficere overflader. Dr. Voos sagde, at mange standardservietter til almindelige formål, der er på lager af fitnesscentre, ikke er godkendt af EPA og "ikke vil dræbe de fleste bakterier." Medbring din egen vandflaske og undgå at drikke springvand.
Når du sprøjter desinfektionsmidlet, skal du give det tid - et minut eller deromkring - til at dræbe bakterier, før du tørrer det af. Og fjern først eventuelt snavs eller støv på overfladen.
Ideelt set vil andre fitnesskunder, der har løftet vægte eller svedt på maskiner, skrubbe dem omhyggeligt bagefter. Men stol ikke på fremmede menneskers renlighed, sagde Dr. Anderson. I stedet skal du selv desinficere tunge genstande, stænger, bænke og maskinskinner eller knopper før og efter hver brug.
Han sagde, at det også anbefales at medbringe et par rene håndklæder. "Jeg vil lægge en på min venstre skulder for at tørre sveden af mine hænder og ansigt, så jeg ikke bliver ved med at røre mit ansigt, og den anden bruges til at dække vægtbænken" eller yogamåtten.
Social distancering er også nødvendig. Mr. Slough sagde, at for at reducere tætheden tillader hans træningscenter i øjeblikket kun 30 personer i timen at komme ind i dets 14.000 kvadratmeter store facilitet. Det farvede tape på gulvet adskiller rummet bredt nok, så vægttrænerens to sider er mindst seks fod fra hinanden.
Dr. Anderson sagde, at løbebånd, elliptiske maskiner og stationære cykler også kan skilles ad, og nogle kan tapes eller stoppes.
Bert Blocken, professor i civilingeniør ved Eindhoven University of Technology i Holland og Leuven University i Belgien, sagde dog, at der stadig er problemer med at holde ordentlige afstande under indendørs aerob træning. Dr. Blocken studerer luftstrømmen omkring bygninger og kroppen. Han sagde, at motionister trækker vejret tungt og producerer mange luftvejsdråber. Hvis der ikke er vind- eller fremadrettet kraft til at flytte og sprede disse dråber, kan de blive hængende og falde i anlægget.
"Derfor," sagde han, "det er meget vigtigt at have et godt ventileret fitnesscenter." Det er bedre at bruge et system, der løbende kan opdatere den indre luft med filtreret luft udefra. Han sagde, at hvis dit fitnesscenter ikke har et sådant system, kan du i det mindste forvente "toppe af naturlig ventilation" - det vil sige vidt åbne vinduer på den modsatte væg - for at hjælpe med at flytte luften fra indersiden til ydersiden.
Endelig, for at hjælpe med at implementere disse forskellige sikkerhedsforanstaltninger, bør fitnesscentre poste plakater og andre påmindelser om hvorfor og hvordan man desinficerer i deres rum, sagde Dr. Voos. I hans forskning i mikroorganismer og infektionsbekæmpelse i sportsfaciliteter blev bakterier mindre almindelige, når forskere forberedte rengøringsmidler til trænere og atleter. Men da de begyndte regelmæssigt at uddanne brugere af anlægget, hvordan og hvorfor de skal rense deres hænder og overflader, faldt forekomsten af bakterier til næsten nul.
Ikke desto mindre kan beslutningen om at vende tilbage umiddelbart efter fitnesscentrets åbning stadig være vanskelig og personlig, afhængigt til en vis grad af, hvordan hver enkelt af os balancerer fordelene ved træning, risikoen for infektion og de mennesker, der bor hos os. Eventuelle sundhedsmæssige sårbarheder vil vende tilbage efter træning.
Der kan også være flammepunkter, herunder om masker. Dr. Anderson forudser, at selvom fitnesscentret måske har brug for dem, "vil meget få mennesker bære dem", når de træner indendørs. Han påpegede også, at de hurtigt vil svækkes under træning og derved reducere deres antibakterielle virkning.
"I den endelige analyse vil risikoen aldrig være nul," sagde Dr. Anderson. Men på samme tid har træning "mange fordele for fysisk og mental sundhed." "Så min tilgang er, at jeg vil acceptere nogle risici, men være opmærksom på de skridt, jeg skal tage for at afbøde dem. Så, ja, jeg går tilbage."
Indlægstid: 06-09-2021